Behandling af lændesmerter
Hvis du læser dette, er der stor sandsynlighed for, at du er en af de mange mennesker, der lider af lændesmerter. Rygsmerter er et meget almindeligt problem, og det kan være yderst invaliderende. Der findes mange forskellige behandlingsmetoder, og det kan være svært at vide, hvilken der er den rigtige for dig. Det er derfor, at vi har sat sammen med denne vejledning for at hjælpe dig med at forstå de forskellige muligheder og træffe en informeret beslutning om din behandling.
Akutte behandlingsmetoder
Akutte rygsmerter defineres som smerter, der opstår pludseligt og varer kortvarigt. Det er ofte et resultat af en pludselig bevægelse eller skade. De mest almindelige akutte behandlinger er smertestillende medicin i håndkøb, is, varme og hvile.
Hvis dine smerter er lette, og du ikke er sikker på, hvad årsagen er, kan du prøve at behandle dem hjemme med smertestillende medicin i håndkøb, f.eks. ibuprofen eller acetaminophen. Du du kan også anvende is på området i 20 minutter ad gangen flere gange om dagen. Dette kan hjælpe med at reducere betændelse og smerte. Du kan også prøve varme, enten med en varmepude eller ved at tage et varmt bad.
Hvis dine smerter er mere alvorlige, kan det være nødvendigt at opsøge en læge. Din læge vil sandsynligvis anbefale en af følgende behandlinger:
Fysioterapi: En fysioterapeut kan lære dig øvelser og strækøvelser for at mindske smerter og forbedre din bevægelighed.
Massage: Lændemassage kan hjælpe med at slappe af i musklerne og lindre smerter.
Kiropraktik: Kiropraktisk behandling indebærer justering af rygsøjlen for at rette op på rygsøjlen og lette trykket på nerverne.
Akupunktur: Akupunktur er en traditionel kinesisk medicinske teknik, hvor der sættes nåle ind i huden for at lindre smerter.
Hvis dine smerter er alvorlige og ikke forbedres med disse behandlinger, kan din læge anbefale en operation.
Ikke-akutte (kroniske) behandlinger
Kroniske rygsmerter defineres som smerter, der varer i mere end tre måneder. Det er ofte resultatet af en underliggende tilstand som f.eks. gigt, diskusdegeneration eller diskusprolaps. De mest almindelige kroniske behandlinger er motion, fysioterapi og smertestillende medicin.
Hvis du har kroniske rygsmerter, vil din læge sandsynligvis anbefale en kombination af disse behandlinger:
Træning: Som tidligere nævnt styrker det dine muskler rundt omkring din rygsøjle, og en regemæssig træning vil ofte resultere i en forbedret fleksibilitet.
Fysioterapi: Fysioterapi kan igen hjælpe med at forbedre din fleksibilitet og lindre smerter.
Smertestillende midler: Hvis dine smerter er alvorlige, kan din læge udskrive stærkere smertestillende midler som f.eks. opioider.
Kirurgi: I nogle tilfælde kan det anbefales at foretage en operation for at rette op på den underliggende tilstand, der forårsager dine smerter.
Årsager til rygsmerter
Der der er mange forskellige årsager til rygsmerter, men de mest almindelige er:
Diskusdegeneration: Med alderen begynder diskusskiverne i rygsøjlen at blive ødelagt. Dette kan føre til smerter og stivhed.
Diskusprolaps: En diskusprolaps opstår, når det geléagtige centrum af en diskus bryder igennem dens ydre kappe. Dette kan forårsage smerter, følelsesløshed og svaghed.
Gigt: Gigt er en generel betegnelse for betændelse i leddene. Det kan forårsage smerter, stivhed og hævelse.
Muskelforstrækning: Overstrækning eller overrivning af en muskel i ryggen kan føre til smerter og ømhed.
Hvornår skal jeg gå til lægen?
Hvis hvis du har stærke rygsmerter, som ikke bliver bedre med hjemmebehandling, eller hvis de ledsages af andre symptomer som f.eks. følelsesløshed eller svaghed, bør du gå til lægen. Din læge vil sandsynligvis anbefale en af de ovennævnte behandlinger.
4 videnskabelige undersøgelser om behandling af rygsmerter
En systematisk gennemgang af randomiserede kontrollerede forsøg, der blev offentliggjort i 2016, viste, at motion er en effektiv behandling af kroniske rygsmerter. Gennemgangen omfattede 29 forsøg med i alt 6.359 deltagere.
En undersøgelse offentliggjort i 2018 fandt, at massage er en effektiv behandling af kroniske rygsmerter. Undersøgelsen omfattede 74 deltagere med kroniske rygsmerter. Deltagerne blev tilfældigt de blev tildelt enten massage eller ingen massage. Undersøgelsen viste, at deltagerne, der fik massage, havde mindre smerter og bedre funktion sammenlignet med dem, der ikke fik massage.
En systematisk gennemgang af tilfældige kontrollerede forsøg af forskere fra udenlandske universiteter, der blev offentliggjort i 2015, viste, at akupunktur kan være effektiv til behandling af rygsmerter. Der var 11 forsøg i alt, og der var 3.013 deltagere med i forsøgene.
Kiropraktisk behandling er en effektiv behandling af akutte og kroniske lænderygsmerter, ifølge en undersøgelse fra 2016. Undersøgelsen omfattede 1.077 deltagere med enten akutte eller kroniske lændesmerter. Undersøgelsen viste, at kiropraktisk behandling var mere effektiv end ingen behandling i reducere smerter og forbedre funktionen.